行動の変化は、意識改革から・・・
2008年 12月 18日
昨日は朝と午後の2回稽古でした。久しぶりに朝から晩まで、良く働き、良く動いたので、レッドカーペットを見終えたとたん、スイッチが切れたかのように爆睡してしまいました。
昨日は、朝がスイムの持久力、午後はスイムのスピード持久力がメインでした。
朝のスイムは、4人中3人が篩われてしまいました。美優一人だけが篩われずしっかり稽古ができていました。一人だけ気を吐いて、ラストセットの150*6t (1:55) Frを1-43〜45
で余裕をもって泳いでいました。
一昨日、変わったかもと感じましたが、美優はレースを経て何かが変わったかもしれません。恐らく、私がよく言う「一皮むけた」状態になったかもしれません。何事もそうだと思いますが、まずは「気持ち」が一番だと思います。そういったことからすると、レースが美優の心に影響を与え、「何かを変えた」と言えるでしょう。
午後はスピード持久力の稽古、
S 100m*7t (1:40) S1 Hard 7t=Easy (2:00)
100m*7t (1:50) S1 Harder 7t=Easy (2:00)
100m*6t (2:00) S1 Hardest
でした。レースの後半、粘るためには(特に200mの選手には・・・)欠かせない稽古だと思い、この時期必ず行っています。
午後は朝、元気のなかった瑞姫+高校生もよく頑張っていたと思います。
美優も前回と比べてセット毎のタイムを上げて泳げていました。さらに上を目指すにはラストセットのタイムをレースの後半に見立てて、アベレージを上げるように稽古をしていって欲しいと思います。瑞姫も前回と比べて、高いレベルから1セット目をスタートし、ラストセットも前回よりタイムを上げて粘れていたと思います。二人とも200mがメインなので、こういう稽古をしっかりして、泳ぎと気持ちをしっかり磨いていって欲しいと思います。
美優=1s=1-14~15 2s=1-11 3s=1-09/09/10/11/10/10
瑞姫=1s=1-12~13 2s=1-09-10 3s=1-08/08/09/10/09/08
昨日は、朝がスイムの持久力、午後はスイムのスピード持久力がメインでした。
朝のスイムは、4人中3人が篩われてしまいました。美優一人だけが篩われずしっかり稽古ができていました。一人だけ気を吐いて、ラストセットの150*6t (1:55) Frを1-43〜45
で余裕をもって泳いでいました。
一昨日、変わったかもと感じましたが、美優はレースを経て何かが変わったかもしれません。恐らく、私がよく言う「一皮むけた」状態になったかもしれません。何事もそうだと思いますが、まずは「気持ち」が一番だと思います。そういったことからすると、レースが美優の心に影響を与え、「何かを変えた」と言えるでしょう。
午後はスピード持久力の稽古、
S 100m*7t (1:40) S1 Hard 7t=Easy (2:00)
100m*7t (1:50) S1 Harder 7t=Easy (2:00)
100m*6t (2:00) S1 Hardest
でした。レースの後半、粘るためには(特に200mの選手には・・・)欠かせない稽古だと思い、この時期必ず行っています。
午後は朝、元気のなかった瑞姫+高校生もよく頑張っていたと思います。
美優も前回と比べてセット毎のタイムを上げて泳げていました。さらに上を目指すにはラストセットのタイムをレースの後半に見立てて、アベレージを上げるように稽古をしていって欲しいと思います。瑞姫も前回と比べて、高いレベルから1セット目をスタートし、ラストセットも前回よりタイムを上げて粘れていたと思います。二人とも200mがメインなので、こういう稽古をしっかりして、泳ぎと気持ちをしっかり磨いていって欲しいと思います。
美優=1s=1-14~15 2s=1-11 3s=1-09/09/10/11/10/10
瑞姫=1s=1-12~13 2s=1-09-10 3s=1-08/08/09/10/09/08
by aquapooh624
| 2008-12-18 14:17
| トレーニング