Swim&Eat・・・
2009年 05月 02日
今週最後の稽古。9:00~Swim、12:00~Eatでした。
明日から出稽古に出るので、身体を使う稽古は1回にして、その後、栄養補給を兼ねて食べる稽古をしました。身体を使う稽古の方は、スイムで持久力がメインでした。
S 200m*6t (2:40) Fr Base
200m*6t (2:50) Fr Fast
200m*6t (3:00) Fr Faster
ベースからスピードを上げる内容でしたが、今朝はみなが良かったですね。1,2set目はボチボチ泳ぎ、ラストセットはスイッチが入ったのようかいいスピードで泳いでいました。2-17前後で泳ぎ、ラストは2-15-0で終えていました。美優も2-20~22あたりで泳ぎ、ラストは2-19-9で頑張っていましたが、今日はみなの泳ぎに霞んでしまいました。かなもラストセットは2-21~23といいタイムで泳いでいました。
食べる方の稽古は、メインがバイキング。こちらの方は、みんないいパフォーマンスを発揮していました。泳ぐ稽古と同じように、しっかり3setもりもり食べていました。
今年の新入生もなかなかの食力がありそうです。
明日から出稽古に出るので、身体を使う稽古は1回にして、その後、栄養補給を兼ねて食べる稽古をしました。身体を使う稽古の方は、スイムで持久力がメインでした。
S 200m*6t (2:40) Fr Base
200m*6t (2:50) Fr Fast
200m*6t (3:00) Fr Faster
ベースからスピードを上げる内容でしたが、今朝はみなが良かったですね。1,2set目はボチボチ泳ぎ、ラストセットはスイッチが入ったのようかいいスピードで泳いでいました。2-17前後で泳ぎ、ラストは2-15-0で終えていました。美優も2-20~22あたりで泳ぎ、ラストは2-19-9で頑張っていましたが、今日はみなの泳ぎに霞んでしまいました。かなもラストセットは2-21~23といいタイムで泳いでいました。
食べる方の稽古は、メインがバイキング。こちらの方は、みんないいパフォーマンスを発揮していました。泳ぐ稽古と同じように、しっかり3setもりもり食べていました。
今年の新入生もなかなかの食力がありそうです。
by aquapooh624
| 2009-05-02 23:57
| トレーニング