16年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624
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粘り強さの確認・・・

午後は粘り強さの確認をする稽古をしました。

S 50m*40t (1:00) S1 Hard

題して、「納豆稽古・・・037.gif。」

20本だと見えないことも、40本も泳ぐと足りない何かが見えてきます。それは、持久力?、筋力?、心の粘り・・・?、いろいろです。そして、足りないものはそれぞれ異なります。足りないところがわかれば、あとは何をすればいいか分かるでしょう・・・。今日の稽古で気づいた点をこれから鍛えていって欲しいと思います。



さて、これから280個のタイムを打っていきます。「ふぅ~・・・008.gif

みな:32-5/2-1/2-0/1-5/2-6/2-0/2-7/2-2/1-7/2-0/ave=32-13(162)
32-5/1-9/1-6/1-7/1-6/1-8/1-4/2-0/1-8/1-6/ave=31-79(162)
31-6/1-6/1-7/1-7/1-7/1-7/1-8/1-9/1-9/1-6/ave=31-72(174)
32-0/1-9/2-0/1-7/1-8/1-8/1-9/2-2/1-9/1-6/ave=31-88(180)

まゆ:34-9/3-8/3-5/3-0/3-6/3-5/3-5/3-5/3-3/3-4//ave=33-60(156)
33-9/3-1/3-0/2-9/3-1/2-8/2-6/2-7/2-7/2-8//ave=32-96(168)
32-9/2-8/2-9/2-8/2-6/2-8/2-8/2-9/2-9/2-8//ave=32-82(168)
32-9/3-0/3-2/3-0/3-1/3-3/3-3/3-3/3-2/2-8//ave=33-11(174)

まい:34-9/4-1/3-8/3-5/4-2/4-2/4-1/3-9/4-5/4-6//ave=34-18(180)
34-9/4-2/4-0/4-2/4-2/4-5/4-4/4-3/4-1/3-8//ave=34-26(180)
34-3/3-8/4-1/4-3/4-1/4-1/3-9/3-9/4-2/3-9//ave=34-06(186)
34-0/4-2/4-3/4-0/4-2/4-3/4-1/4-0/3-6/3-6//ave=34-03(198)

かずほ:38-3/8-6/9-0/8-5/9-3/8-9/9-1/8-8/9-6/9-2//ave=38-93(170)
40-3/9-5/9-8/9-1/8-9/7-7/8-4/9-1/8-0/8-9//ave=38-97(200)
38-4/8-2/8-3/7-9/8-1/8-1/8-7/8-4/7-9/8-2//ave=38-22(220)
37-9/7-9/7-8/7-7/8-0/7-4/7-6/8-4/7-7/7-3//ave=37-77(220)

りょーこ:36-9/6-9/7-0/6-7/7-2/6-6/6-9/6-7/6-9/6-5//ave=36-83(170)
37-4/6-8/6-7/6-2/6-4/5-9/5-9/6-1/6-1/6-1//ave=36-36(180)
36-3/6-3/6-3/6-5/6-4/6-3/6-3/6-6/6-7/6-9//ave=36-46(190)
36-9/6-8/6-6/7-2/6-5/6-6/6-6/7-3/7-3/6-9//ave=36-73(200)

かな:34-3/4-9/5-1/5-0/4-9/4-8/4-9/5-2/5-1/5-2//ave=34-94(168)
35-6/5-4/5-2/5-0/5-0/5-2/4-9/5-3/5-1/5-1//ave=35-18(180)
35-1/5-0/5-1/5-1/5-1/5-1/5-1/5-4/5-0/5-6//ave=35-16(186)
35-3/5-7/5-4/5-6/5-4/5-6/5-4/5-6/5-7/5-5//ave=35-52(186)

ちか:36-4/6-9/7-7/8-1/7-8/7-9/7-8/7-9/8-3/7-7//ave=37-65(162)
38-4/7-5/7-3/7-4/7-4/7-0/7-0/7-0/7-1/7-7//ave=37-38(174)
40-8/0-7/1-1/0-9/0-7/1-7/0-9/1-5/1-1/1-4//ave=41-08(180)
32-8/2-7/2-6/2-6/2-3/2-2/2-2/2-4/2-4/2-3//ave=32-45(174)

やっと、終わりました。レッドシアターがエンディングになりました001.gif
by aquapooh624 | 2009-10-21 22:22 | トレーニング