もりもり稽古・・・
2009年 10月 28日
今週は8回稽古。今日は2回稽古の日でした。朝も、午後も持久力。午後はボリュームたっぷり7700mでした。しかし、みんなよく泳げていました。今日は朝も、午後も珠奈が良かったですね。朝の持久力では最後の200m*3t(2:45)を2-20/19/18で泳いでいたし、午後も(200m*1t (IM on 3:50)+300m*1t (Fr on 3:50))*4setのFrを3-33/33/34/29で泳ぎ、最後はタイム上げ刺激をしっかり与えていました。知香やりょー子も3-40~41でサークルに余裕をもって泳げていました。真由はギリギリス。和歩はあとちょっと!ってとこでした。
by aquapooh624
| 2009-10-28 22:25
| トレーニング