後半もしっかり泳ぐ・・・
2010年 04月 09日
週の後半は金、土とも2回の4回稽古です。
今朝はスイムの持久力、ふるい落としの稽古でした。
S 200m*5t (2:45) Fr Base
200m*5t (2:40) Fr Fast
200m*5t (2:35) Fr Fster
2年生はギリギリスの選手もいましたが、しっかり泳げていました。1年生は前回よりもサークルに間に合う選手が増えてきました。亜衣、文の他に今朝は、悠子、愛美も最後までサークルに余裕を持って泳げていました。
午後は、プルのハードで腕を鍛えました。
P 50m*2t (1:10) choice Base
300m*1t (3:40) Fr Hard ×4set
珠奈が3-29/29/25/25となかなかのいいタイムで泳いでいました。後ろから中学生にプレッシャーをかけられていた知香はプレッシャーをはね除ける3-32/29/27/27とこれまたGoodタイムで泳ぎ、調子のいいところを見せてくれました。全体的にサークルインはでき、みんな腕をしっかり鍛えれていたと思いました。
今朝はスイムの持久力、ふるい落としの稽古でした。
S 200m*5t (2:45) Fr Base
200m*5t (2:40) Fr Fast
200m*5t (2:35) Fr Fster
2年生はギリギリスの選手もいましたが、しっかり泳げていました。1年生は前回よりもサークルに間に合う選手が増えてきました。亜衣、文の他に今朝は、悠子、愛美も最後までサークルに余裕を持って泳げていました。
午後は、プルのハードで腕を鍛えました。
P 50m*2t (1:10) choice Base
300m*1t (3:40) Fr Hard ×4set
珠奈が3-29/29/25/25となかなかのいいタイムで泳いでいました。後ろから中学生にプレッシャーをかけられていた知香はプレッシャーをはね除ける3-32/29/27/27とこれまたGoodタイムで泳ぎ、調子のいいところを見せてくれました。全体的にサークルインはでき、みんな腕をしっかり鍛えれていたと思いました。
by aquapooh624
| 2010-04-09 22:56
| トレーニング