しっかり粘ろう・・・!
2010年 11月 16日
持久力強化稽古も4週目に入りました。今週もしっかり心臓を鍛えながら骨格筋も鍛えてゆきます。
昨日はウエイト後のスイムでは、200mのインクリージングセットで持久力を鍛えました。
S 200m*1t (2:40) Fr Base
200m*2t (2:55) Fr Fast
200m*3t (3:10) Fr Faster
200m*4t (3:30) Fr Fastest
悠子が1set目から1列目のトップを泳いでいましたが、4セット目になると疲れてきたのか、隣を泳ぐ亜衣に詰められ、3,4t目はリードを許してしまいました。いつもなら最後は沈みがちになる亜衣でしたが、昨日は最後まで粘りのある泳ぎができていました。
昨日はウエイト後のスイムでは、200mのインクリージングセットで持久力を鍛えました。
S 200m*1t (2:40) Fr Base
200m*2t (2:55) Fr Fast
200m*3t (3:10) Fr Faster
200m*4t (3:30) Fr Fastest
悠子が1set目から1列目のトップを泳いでいましたが、4セット目になると疲れてきたのか、隣を泳ぐ亜衣に詰められ、3,4t目はリードを許してしまいました。いつもなら最後は沈みがちになる亜衣でしたが、昨日は最後まで粘りのある泳ぎができていました。
by aquapooh624
| 2010-11-16 23:57
| トレーニング