15年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624
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カップ前、最後の追い込み・・・

カップ1週間前となった先週土曜日に、レース前最後の追い込みをしました。

見ているこちらは泳いでいる様とタイムだけでしか判断できませんが、泳いでいる選手は気持ちや力の入れ具合とかあるので、ボチボチってとこでしょうか・・・?

かけた時間とかける思い、その掛算が来週の結果に現われると思います047.gif



S 50m*8t (1:00) S1 Hard
 50m*10t (1:15) S1 Harder 1,2t=Easy
 50m*10t (1:30) S1 Harder 1,2t=Easy

ゆうこ:32-0/2-5/2-3/1-7/1-6/1-7/1-6/1-9(31-9)(28)
  30-2/0-4/0-5/0-4/0-0/0-1/0-1/0-3(30-2)(29)
  29-6/9-9/9-4/9-5/9-2/9-3/9-0/9-0(29-4)(31)

なつみ:32-4/2-5/2-6/2-0/1-9/2-3/2-1/2-3(32-3)(25)
  30-6/0-8/0-9/0-8/0-5/0-5/0-8/0-7(30-7)(29)
  30-0/0-2/9-9/0-1/9-8/0-0/9-9/9-8(30-0)(32)

まなみ:34-9/5-3/4-3/4-1/4-4/4-3/4-0/4-3(34-5)(23)
  32-8/2-5/2-7/2-0/2-3/2-8/2-1/2-7(32-5)(25)
  32-4/1-9/2-4/1-9/1-9/1-8/1-8/1-6(32-0)(25)

あや:35-3/5-7/5-0/4-7/4-4/4-7/4-4/4-5(34-8)(27)
  32-7/3-0/3-0/2-7/2-4/2-8/2-8/2-6(32-8)(28)
  32-9/2-7/2-4/2-5/2-9/2-8/2-4/2-1(32-6)(30)

あい:35-1/5-3/4-6/5-1/5-6/5-0/5-3/4-8(35-1)(25)
  32-8/3-5/3-1/3-1/3-3/3-3/3-4/3-8(33-3)(27)
  32-4/2-9/2-9/3-0/2-8/2-9/3-1/2-8(32-9)(29)

さやか:36-1/7-0/7-3/6-7/6-8/6-5/7-3/5-9(36-7)(-)
  33-3/4-5/5-8/6-0/5-0/5-6/5-9/5-9(35-3)(24)
  35-6/5-3/4-8/4-2/4-0/3-6/3-1/2-4(34-1)(-)

あや:33-2/3-6/3-3/3-1/2-9/3-1/2-9/2-8(33-1)(28)
  31-0/1-4/1-4/1-5/1-1/1-2/1-4/1-3(31-3)(30)
  30-7/0-7/0-3/0-3/0-2/0-6/0-3/0-4(30-4)(33)

あーや:39-7/40-5/0-6/0-5/0-7/0-3/0-8/0-3(40-4)(29)
  38-9/8-9/8-9/8-5/8-7/8-9/9-0/8-8(38-8)(29)
  38-6/8-3/8-4/8-9/8-5/8-7/9-0/8-8(38-5)(31)

まりも:33-2/3-6/3-7/3-5/3-7/3-7/3-5/3-5(33-6)(28)
  31-9/1-9/2-2/2-7/2-5/2-4/2-3/2-2(32-3)(29)
  30-7/1-1/1-1/1-8/1-3/1-7/1-5/1-2(31-3)(30)

そう:34-2/4-9/4-4/4-3/4-2/3-9/4-5/4-4(34-4)(30)
  32-6/2-7/3-0/2-9/3-3/3-2/3-3/3-4(33-1)(32)
  32-4/1-7/1-8/2-0/2-0/2-1/2-0/2-0(32-0)(33)
by aquapooh624 | 2011-02-07 22:49 | トレーニング