16年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624
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現状の把握・・・

新シーズンの稽古も始まって3週目に入りました。

少しずつ泳ぐ距離を増やしてゆき、いつも通りの量まで泳げるようになってきました。

今週は来週から始める持久力強化のためにEndurance Testをで現状の把握を行います。

いつもは、100m×20tだけなのですが、今年は200m×10tと400m×5tも行い、色々な視点で持久力をチェックしてゆきたいと考えています。

早速、今日は100m×20t (1:30) Frを行いました。

稽古を始めて2週間しかたっていませんが、結果を見ると「まずまず」だと感じました058.gif

次は、水曜日に200m×10t(3:00)を行います066.gif
by aquapooh624 | 2011-10-17 22:38 | トレーニング