現状の把握・・・
2011年 10月 17日
新シーズンの稽古も始まって3週目に入りました。
少しずつ泳ぐ距離を増やしてゆき、いつも通りの量まで泳げるようになってきました。
今週は来週から始める持久力強化のためにEndurance Testをで現状の把握を行います。
いつもは、100m×20tだけなのですが、今年は200m×10tと400m×5tも行い、色々な視点で持久力をチェックしてゆきたいと考えています。
早速、今日は100m×20t (1:30) Frを行いました。
稽古を始めて2週間しかたっていませんが、結果を見ると「まずまず」だと感じました。
次は、水曜日に200m×10t(3:00)を行います。
少しずつ泳ぐ距離を増やしてゆき、いつも通りの量まで泳げるようになってきました。
今週は来週から始める持久力強化のためにEndurance Testをで現状の把握を行います。
いつもは、100m×20tだけなのですが、今年は200m×10tと400m×5tも行い、色々な視点で持久力をチェックしてゆきたいと考えています。
早速、今日は100m×20t (1:30) Frを行いました。
稽古を始めて2週間しかたっていませんが、結果を見ると「まずまず」だと感じました。
次は、水曜日に200m×10t(3:00)を行います。
by aquapooh624
| 2011-10-17 22:38
| トレーニング