まずまず!
2005年 07月 13日
今日は、朝と午後の2回練習でした。大学生は間にスポーツ大会があり、少しお疲れ気味!?朝は、KP中心に最後のSwimをFrでセット毎にサークルを伸ばしてスピードを上げる内容でしめました。朝は、Kickのfin付きで100*4(1:30)と最後の50mのセットが頑張りどころでした。
午後は、ロングのメインが、Swim 400*10(5:30) o:Fr e:IM
ストロークは、Frで2700mの持久力トレーニングをしたあと、KPSのスピードをしました。
ロングはIMが頑張りどころ!どうかなあ・・・と思いましたが、3人とも回れてました。特に、ミッチーがIMを5:14~16ぐらいで泳いでいたのには、ちょっとびっくりしました。歩美も2tほど5:20で泳いでいました。あきなは左膝が痛いらしくサークルに間に合う程度に泳いでいました。みんなそんなに持久力は落ちてないかも・・・と少し安心しました。小彩を今日、ロングで泳がせましたがあえなく撃沈(チン!)。週末、ラストチャンスのレースを控えているのにそんな気持ちでええのかなあ・・・と少し喝!を入れました。ストロークの練習は、全て頑張りどころでしたが、恵、堀田ちゃん、健ちゃんはよく頑張っていました。特に、今日の健ちゃんの泳ぎは抜群でした。いつもそういう泳ぎが出来たらいいなあ・・・。伴さんと祐美は、週末の九州大会に向けて調整練習でした。みんな、今日もお疲れさん。ご飯食べて、はよ寝えーよ!
午後は、ロングのメインが、Swim 400*10(5:30) o:Fr e:IM
ストロークは、Frで2700mの持久力トレーニングをしたあと、KPSのスピードをしました。
ロングはIMが頑張りどころ!どうかなあ・・・と思いましたが、3人とも回れてました。特に、ミッチーがIMを5:14~16ぐらいで泳いでいたのには、ちょっとびっくりしました。歩美も2tほど5:20で泳いでいました。あきなは左膝が痛いらしくサークルに間に合う程度に泳いでいました。みんなそんなに持久力は落ちてないかも・・・と少し安心しました。小彩を今日、ロングで泳がせましたがあえなく撃沈(チン!)。週末、ラストチャンスのレースを控えているのにそんな気持ちでええのかなあ・・・と少し喝!を入れました。ストロークの練習は、全て頑張りどころでしたが、恵、堀田ちゃん、健ちゃんはよく頑張っていました。特に、今日の健ちゃんの泳ぎは抜群でした。いつもそういう泳ぎが出来たらいいなあ・・・。伴さんと祐美は、週末の九州大会に向けて調整練習でした。みんな、今日もお疲れさん。ご飯食べて、はよ寝えーよ!
by aquapooh624
| 2005-07-13 20:47
| トレーニング