16年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624
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Hard Days

昨日は、朝と午後の2回練、朝はロングがKP中心の最後にSwimでセットdes、ストロークPullがAerobicsで、Kick、Swimがスプリント、スイムはダイブでスタート練習をしました。午後は、ロングも、ストロークもハードトレーニング、100mのVO2セットを行いました。ロングは、前回よりもアベレージが上がっている者もいれば、変わらない、下がったと3者3様でした。ストロークは、今シーズン初めて行いましたが、だいたいの実力が確認できました。撫子たちも、ハードな1日でしたが、私もハードな1日だったので、家に帰って食事をしたら(一杯やったら)、朝まで爆眠していまいました。
by aquapooh624 | 2005-07-21 10:24 | トレーニング