15年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624
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VO2トレーニング

今日は、朝と午後の2回練習でした。午後はハードワークで2週間に1回行っているスピードトレーニング(100m*6t or 8t*3set on 1:40 or 1:50)を行いました。ロングは、ミッチーが前回と変わらないタイムで泳いでしました。どうも100mという距離でスピードを出そうとするとあせって、力んで泳いでしまうせいか、いまいちスピードに乗れません。月曜日の150mはいい感じで泳げてたのになあ・・・。歩美はGood Job!と言える練習をしていました。アベレージも1:06.6/06.2/06.3とこれまでで一番いいタイムでした。歩美は前半のスピードは結構あるので、後半の泳ぎがインカレへの課題としていましたが、今日はその後半がすばらしく良かったです(33秒台)。今日の泳ぎを忘れずに何度も同じ泳ぎが出来るように練習を積み重ねていきましょう!
ストロークチームは、有花が前回よりもアベレージを上げてきました。よく頑張ってます。小彩はこのところFrを中心に練習をしていますが、ロングの並みのアベレージで泳いでいました(ラストは1:05.6、う〜ん、速いね!)。恵は別メニューで50m*12t*3set(55")をしました。タイム的には100mの後半ぐらいのタイムで泳いでいたので、このアベレージの向上が100mの後半につながると思います。健太は試合明けのせいかイマイチ泳ぎに元気がありませんでした。
by aquapooh624 | 2005-08-03 01:25 | トレーニング