16年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624
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持久力トレーニングはじまる

今週から約6週間、量的トレーニング期として持久力の強化を目指したトレーニングに入ります。この時期は、「とにかく泳ぐ!」ことがメインテーマです。しかし、ただ単に量をこなすのではなく、ある程度の刺激が必要です。そのために先週1500m泳をしたわけですね。
今日の持久力の稽古は、
100m*8t (1:20) Fr
150m*6t (2:00) Fr
200m*4t (2:40) Fr
そして、最後にプルでスピードを少し上げる稽古をしました。
100m*3t (1:35) IM w/pad
100m*3t (1:45) IM w/pad
100m*3t (1:55) IM w/pad
プルながらも堀田ちゃんが1:15、小彩が1:19で他の撫子たちも頑張って泳いでました。
by aquapooh624 | 2005-10-24 20:18 | トレーニング