持久力トレーニングはじまる
2005年 10月 24日
今週から約6週間、量的トレーニング期として持久力の強化を目指したトレーニングに入ります。この時期は、「とにかく泳ぐ!」ことがメインテーマです。しかし、ただ単に量をこなすのではなく、ある程度の刺激が必要です。そのために先週1500m泳をしたわけですね。
今日の持久力の稽古は、
100m*8t (1:20) Fr
150m*6t (2:00) Fr
200m*4t (2:40) Fr
そして、最後にプルでスピードを少し上げる稽古をしました。
100m*3t (1:35) IM w/pad
100m*3t (1:45) IM w/pad
100m*3t (1:55) IM w/pad
プルながらも堀田ちゃんが1:15、小彩が1:19で他の撫子たちも頑張って泳いでました。
今日の持久力の稽古は、
100m*8t (1:20) Fr
150m*6t (2:00) Fr
200m*4t (2:40) Fr
そして、最後にプルでスピードを少し上げる稽古をしました。
100m*3t (1:35) IM w/pad
100m*3t (1:45) IM w/pad
100m*3t (1:55) IM w/pad
プルながらも堀田ちゃんが1:15、小彩が1:19で他の撫子たちも頑張って泳いでました。
by aquapooh624
| 2005-10-24 20:18
| トレーニング