16年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624
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1日がやっと終わったー!

長い1日が終わりました(フゥー)。午後はRUN+SWIMでしたが、あいにく夕方から雨が降り出し、トレーニング室で自転車を漕ぎました。私は会議があったので、今日はトレーニングができませんでした。
Swimの稽古は持久力でした。メインは、
200m*4t Fr (2:40)
200m*4t Fr (2:35/45/alt)
200m*4t Fr (2:50/30/alt)
dead or aliveっぽい感じでした。
ラストを麻由が2:18、愛美が2:19、小彩と歩美が2:21、恵が2:24と頑張っていました。
最後は仕上げにプルのスピード、
50m*8t*3set(50/1:00/1:10) Fly/Fr/altでしめました。
みんな1日お疲れさんでした。

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by aquapooh624 | 2005-10-26 20:28 | トレーニング