1日がやっと終わったー!
2005年 10月 26日
長い1日が終わりました(フゥー)。午後はRUN+SWIMでしたが、あいにく夕方から雨が降り出し、トレーニング室で自転車を漕ぎました。私は会議があったので、今日はトレーニングができませんでした。
Swimの稽古は持久力でした。メインは、
200m*4t Fr (2:40)
200m*4t Fr (2:35/45/alt)
200m*4t Fr (2:50/30/alt)
dead or aliveっぽい感じでした。
ラストを麻由が2:18、愛美が2:19、小彩と歩美が2:21、恵が2:24と頑張っていました。
最後は仕上げにプルのスピード、
50m*8t*3set(50/1:00/1:10) Fly/Fr/altでしめました。
みんな1日お疲れさんでした。
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Swimの稽古は持久力でした。メインは、
200m*4t Fr (2:40)
200m*4t Fr (2:35/45/alt)
200m*4t Fr (2:50/30/alt)
dead or aliveっぽい感じでした。
ラストを麻由が2:18、愛美が2:19、小彩と歩美が2:21、恵が2:24と頑張っていました。
最後は仕上げにプルのスピード、
50m*8t*3set(50/1:00/1:10) Fly/Fr/altでしめました。
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by aquapooh624
| 2005-10-26 20:28
| トレーニング