今日から九州大会
2006年 07月 15日
今朝はもう6時半過ぎには太陽がさんさんでした。今日も暑くなりそうです。
今日の朝稽古は、キックのスピードとプルの持久力に、ほんの少々のスイムのスピードを入れた内容でした。
K 100m*8t (2:00) choice w/fin
100m*8t (2:30) S1 Hard 4,7t=Easy +1:00
P 200m*4t (2:50) Fr(hyp9)-Bk/50alt w/pad
200m*4t (2:40) Fr(hyp57) w/pad
200m*4t (2:30) Fr(hyp3) w/pad
E 100m*1t (4:00)
S 50m*10t (1:00) S1 Hard MD:4,9t=Easy/SD:3,6,9t=Easy
Total 6500m
今朝は美菜が良くがんばっていました、いつもならプルのセットなど回るだけの感じの稽古なのですが、今日は1セット目からサークルに余裕があり、ラストセットも横で泳ぐ恵と競って、いい稽古ができていたと思います。やればできるやん!と思いました。
ほかの撫子たちもやるべきことがしっかりできていたと思います。
午後は、スピードの稽古をします。あと1回いい稽古ができることを期待してます。
今日から九州では、インターハイ出場をかけたブロック大会が佐賀で始まります(暑くて大変そう・・・)。撫子ハイスクールの愛美と祐美の2人が出場します。2人とも3年生で最後の大会です。愛美はインターハイ出場&優勝、祐美は3年間の総まとめとして悔いのないレースを期待しています。
いつもお世話になっている、○州女子や○商業の選手の皆さんも頑張ってください!
私も明日、レースを見に行きます。
今日の朝稽古は、キックのスピードとプルの持久力に、ほんの少々のスイムのスピードを入れた内容でした。
K 100m*8t (2:00) choice w/fin
100m*8t (2:30) S1 Hard 4,7t=Easy +1:00
P 200m*4t (2:50) Fr(hyp9)-Bk/50alt w/pad
200m*4t (2:40) Fr(hyp57) w/pad
200m*4t (2:30) Fr(hyp3) w/pad
E 100m*1t (4:00)
S 50m*10t (1:00) S1 Hard MD:4,9t=Easy/SD:3,6,9t=Easy
Total 6500m
今朝は美菜が良くがんばっていました、いつもならプルのセットなど回るだけの感じの稽古なのですが、今日は1セット目からサークルに余裕があり、ラストセットも横で泳ぐ恵と競って、いい稽古ができていたと思います。やればできるやん!と思いました。
ほかの撫子たちもやるべきことがしっかりできていたと思います。
午後は、スピードの稽古をします。あと1回いい稽古ができることを期待してます。
今日から九州では、インターハイ出場をかけたブロック大会が佐賀で始まります(暑くて大変そう・・・)。撫子ハイスクールの愛美と祐美の2人が出場します。2人とも3年生で最後の大会です。愛美はインターハイ出場&優勝、祐美は3年間の総まとめとして悔いのないレースを期待しています。
いつもお世話になっている、○州女子や○商業の選手の皆さんも頑張ってください!
私も明日、レースを見に行きます。
by aquapooh624
| 2006-07-15 08:28
| トレーニング