鍛練は続く・・・
2007年 01月 16日
試合も束の間、鍛練期間中なので、今日も朝、午後の2回稽古です。
朝はプルのスピードとスイムの持久力。プルは瑞希、スイムは美菜ってとこでした。
美菜は年末合宿から別人のように、稽古に励んでいます。その結果が先日のレースに現れているのではないかと思います(12月に400Frが4-36やったのが、4-27になったもん・・・)。
今朝も隣で泳ぐ愛美とデットヒートを繰りひろげていました○。
午後はウエイト+スイム。ショートは、KPSでパワー&スプリント、すべてMaxでした。ミドルはスピード&パワーでした。
ミドルのプルは100のハードをしましたが、みんな結構いいタイムで泳げてました。
ショートの方も最後の50mハードは瑞希が28-8、千晶が29-4とまずまずでした。
明日も2回稽古です。
追伸.○川先生、コメントありがとうございます!次は先生とこの出番ですね。みなさんの活躍を期待しています!
朝はプルのスピードとスイムの持久力。プルは瑞希、スイムは美菜ってとこでした。
美菜は年末合宿から別人のように、稽古に励んでいます。その結果が先日のレースに現れているのではないかと思います(12月に400Frが4-36やったのが、4-27になったもん・・・)。
今朝も隣で泳ぐ愛美とデットヒートを繰りひろげていました○。
午後はウエイト+スイム。ショートは、KPSでパワー&スプリント、すべてMaxでした。ミドルはスピード&パワーでした。
ミドルのプルは100のハードをしましたが、みんな結構いいタイムで泳げてました。
ショートの方も最後の50mハードは瑞希が28-8、千晶が29-4とまずまずでした。
明日も2回稽古です。
追伸.○川先生、コメントありがとうございます!次は先生とこの出番ですね。みなさんの活躍を期待しています!
by aquapooh624
| 2007-01-16 20:37
| トレーニング