磨かれてきたかな・・・?
2007年 01月 17日
今日も朝、午後の2回稽古。朝はプルの持久力とスイムのスピード、午後もスイムのスピードで、スピード、スピードの日でした。
午後のスピードは、ショートが耐乳酸、ミドルはVO2の稽古。
ショートのメインはお得意の50m*8t*3set (1:00/1:15/1:30)、ミドルは100m*5t*3set (1:50/2:00/2:10)でした。
ショートは千晶、瑞希とも良かったですね。ラストセットは2人とも29秒前半をキープし、ラストは同じく2人とも28-9でした。年末にも行いましたが、年末よりもさらにスピードに磨きがかかってきましたね。瑞希に続いて、千晶もプッシュで28秒台が出るようになってきました。2人ともこれが中盤までくるとさらに楽しみが膨らみます。
ミドルは美菜がまずまずでした。3set目は1:04~05ぐらいをキープしラストは、1:03.6でした。美菜の良いところはイーブンで泳げるとこなので、ベストを狙うなら1:03~04ぐらいでまとめないと目標にはなかなか・・・って感じです。
午後のスピードは、ショートが耐乳酸、ミドルはVO2の稽古。
ショートのメインはお得意の50m*8t*3set (1:00/1:15/1:30)、ミドルは100m*5t*3set (1:50/2:00/2:10)でした。
ショートは千晶、瑞希とも良かったですね。ラストセットは2人とも29秒前半をキープし、ラストは同じく2人とも28-9でした。年末にも行いましたが、年末よりもさらにスピードに磨きがかかってきましたね。瑞希に続いて、千晶もプッシュで28秒台が出るようになってきました。2人ともこれが中盤までくるとさらに楽しみが膨らみます。
ミドルは美菜がまずまずでした。3set目は1:04~05ぐらいをキープしラストは、1:03.6でした。美菜の良いところはイーブンで泳げるとこなので、ベストを狙うなら1:03~04ぐらいでまとめないと目標にはなかなか・・・って感じです。
by aquapooh624
| 2007-01-17 23:41
| トレーニング