いよいよレースモード・・・
2007年 01月 27日
カップまであと2週間、さらにスピードを磨いてゆきます。
朝は、プルのスピードとスイムの持久力。スピードの稽古にシフトしてゆきますが、極端にやりすぎると持久力が低下する恐れがあるので、持久力は最後まで継続して行うようにしています。但し、スピードを上げて心臓を鍛えるように、この時期にはインクリージングセットで持久力を行うようにしています。
午後は、ウエイト+スイム(パワー&スプリント)でした。特別、驚くような泳ぎはありませんでしたが、調子はまずまずだと思います。明日も朝、午後の2回稽古です。
朝は、プルのスピードとスイムの持久力。スピードの稽古にシフトしてゆきますが、極端にやりすぎると持久力が低下する恐れがあるので、持久力は最後まで継続して行うようにしています。但し、スピードを上げて心臓を鍛えるように、この時期にはインクリージングセットで持久力を行うようにしています。
午後は、ウエイト+スイム(パワー&スプリント)でした。特別、驚くような泳ぎはありませんでしたが、調子はまずまずだと思います。明日も朝、午後の2回稽古です。
by aquapooh624
| 2007-01-27 23:50
| トレーニング