16年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624
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いよいよレースモード・・・

カップまであと2週間、さらにスピードを磨いてゆきます。

朝は、プルのスピードとスイムの持久力。スピードの稽古にシフトしてゆきますが、極端にやりすぎると持久力が低下する恐れがあるので、持久力は最後まで継続して行うようにしています。但し、スピードを上げて心臓を鍛えるように、この時期にはインクリージングセットで持久力を行うようにしています。

午後は、ウエイト+スイム(パワー&スプリント)でした。特別、驚くような泳ぎはありませんでしたが、調子はまずまずだと思います。明日も朝、午後の2回稽古です。
by aquapooh624 | 2007-01-27 23:50 | トレーニング