いい経験・・・
2007年 01月 30日
今日は、午後の1回のみウエイト+スイムでした。
ショートパワー&スプリント、ミドルはスピード&スプリントでした。
ショートはいつものようにベルトをつけてスプリントをしたり、チューブを引っ張ったりして、とにかく短い距離をハイスピード、ハイパワーで泳ぐ稽古をしました。
ミドルは、ショートサークルでスピードを出す実践的な稽古をしました。特にプルは種目に関係なく
P 50m*2t (1:15) choice or Sc+P
100m*1t (1:15) Hard ×4set
のスピードセットにしました。愛美がいるから1:15にしたんですが、よく考えるとBrで1:15というのもすごいな・・・と思いながら、それをきっちりサークルに入ってくる愛美はさすがやな・・・と感心しました。たぶんBrの選手に1:15というサークルをさせることは今後ないと思うな・・・、いい経験をさせてもらいました。
明日は、朝、午後の2回稽古です。
ショートパワー&スプリント、ミドルはスピード&スプリントでした。
ショートはいつものようにベルトをつけてスプリントをしたり、チューブを引っ張ったりして、とにかく短い距離をハイスピード、ハイパワーで泳ぐ稽古をしました。
ミドルは、ショートサークルでスピードを出す実践的な稽古をしました。特にプルは種目に関係なく
P 50m*2t (1:15) choice or Sc+P
100m*1t (1:15) Hard ×4set
のスピードセットにしました。愛美がいるから1:15にしたんですが、よく考えるとBrで1:15というのもすごいな・・・と思いながら、それをきっちりサークルに入ってくる愛美はさすがやな・・・と感心しました。たぶんBrの選手に1:15というサークルをさせることは今後ないと思うな・・・、いい経験をさせてもらいました。
明日は、朝、午後の2回稽古です。
by aquapooh624
| 2007-01-30 22:21
| トレーニング