16年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624
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まだまだ鍛えるでぇ〜・・・

今日は朝、午後の2回稽古でした。愛美は卒業試験でお休み。大学生4人だけの稽古でした。

朝は、プルのスピードとスイムの持久力(インクリージングセット)でした。

プルは瑞希が、スイムは美菜が良かったです。
スイムは150mの稽古だったのですが、美菜はラストセット(2:10)を1:45/43/42/39と、しっかりスピードを出して泳げていました○。

午後は前半の山となるスピードの稽古でした。

ショートは、

S 50m*6t*3set (1:00/20/40) Hard 1,2set=6t:Easy 3set=1t:Easy

E 200m*1t (6:00)

S 100m*1t Hard F.D. でした。

ラストのダイブは千晶が1-00-9といいスピードで泳げていました。瑞希はちょっと腰が痛いみたいで、冴えませんでした。

ミドルは、私が好む、粘り強さの稽古をしました。

S 100m*1t (1:50)
 50m*1t (50)
 50m*1t (2:20) ×6set でした。
もちろんオールハード!そういえば誰かが「全部ハードですか?」って聞いていたな・・・。

愛姫がまずまずやったかな〜・・・って感じです。朝良かった美菜は、午後の泳ぎがイマイチでした。寝過ぎやないとかいな・・・?気迫が感じられませんでした。う〜ん、こういう稽古をしていると肝心なときに・・・って感じです。

試合まであと10日ほどなのに、もっとメラメラ燃えるような闘志で、攻めた稽古をして欲しいなあ〜と、個人的に感じます。明日はOFFです。ゆっくり身体のメインテナンスをするように!
by aquapooh624 | 2007-01-31 19:48 | トレーニング