まだまだ鍛えるでぇ〜・・・
2007年 01月 31日
今日は朝、午後の2回稽古でした。愛美は卒業試験でお休み。大学生4人だけの稽古でした。
朝は、プルのスピードとスイムの持久力(インクリージングセット)でした。
プルは瑞希が、スイムは美菜が良かったです。
スイムは150mの稽古だったのですが、美菜はラストセット(2:10)を1:45/43/42/39と、しっかりスピードを出して泳げていました○。
午後は前半の山となるスピードの稽古でした。
ショートは、
S 50m*6t*3set (1:00/20/40) Hard 1,2set=6t:Easy 3set=1t:Easy
E 200m*1t (6:00)
S 100m*1t Hard F.D. でした。
ラストのダイブは千晶が1-00-9といいスピードで泳げていました。瑞希はちょっと腰が痛いみたいで、冴えませんでした。
ミドルは、私が好む、粘り強さの稽古をしました。
S 100m*1t (1:50)
50m*1t (50)
50m*1t (2:20) ×6set でした。
もちろんオールハード!そういえば誰かが「全部ハードですか?」って聞いていたな・・・。
愛姫がまずまずやったかな〜・・・って感じです。朝良かった美菜は、午後の泳ぎがイマイチでした。寝過ぎやないとかいな・・・?気迫が感じられませんでした。う〜ん、こういう稽古をしていると肝心なときに・・・って感じです。
試合まであと10日ほどなのに、もっとメラメラ燃えるような闘志で、攻めた稽古をして欲しいなあ〜と、個人的に感じます。明日はOFFです。ゆっくり身体のメインテナンスをするように!
朝は、プルのスピードとスイムの持久力(インクリージングセット)でした。
プルは瑞希が、スイムは美菜が良かったです。
スイムは150mの稽古だったのですが、美菜はラストセット(2:10)を1:45/43/42/39と、しっかりスピードを出して泳げていました○。
午後は前半の山となるスピードの稽古でした。
ショートは、
S 50m*6t*3set (1:00/20/40) Hard 1,2set=6t:Easy 3set=1t:Easy
E 200m*1t (6:00)
S 100m*1t Hard F.D. でした。
ラストのダイブは千晶が1-00-9といいスピードで泳げていました。瑞希はちょっと腰が痛いみたいで、冴えませんでした。
ミドルは、私が好む、粘り強さの稽古をしました。
S 100m*1t (1:50)
50m*1t (50)
50m*1t (2:20) ×6set でした。
もちろんオールハード!そういえば誰かが「全部ハードですか?」って聞いていたな・・・。
愛姫がまずまずやったかな〜・・・って感じです。朝良かった美菜は、午後の泳ぎがイマイチでした。寝過ぎやないとかいな・・・?気迫が感じられませんでした。う〜ん、こういう稽古をしていると肝心なときに・・・って感じです。
試合まであと10日ほどなのに、もっとメラメラ燃えるような闘志で、攻めた稽古をして欲しいなあ〜と、個人的に感じます。明日はOFFです。ゆっくり身体のメインテナンスをするように!
by aquapooh624
| 2007-01-31 19:48
| トレーニング