バケツはなかなかいいぞ~・・・
2007年 07月 31日
午後の稽古が終わりました。
午後はウエイトのあと、スイムでパワーの稽古をしました。
ウエイトはこれまで選手任せにしていましたが、ようやくトレーニングを見ることができるようになったので、今日は少しトレーニングの方法について説明しました。残りのわずかな時間でもしっかり鍛えてもらいたいと思います。説明をしただけで挙げる重量が瞬く間に増えてゆく・・・。話をすることは大切です。
スイムはショートも、ミドルもバケツを引っ張ってキックやプルでガンガン泳ぎました(バケツが5個しかないので、みんながやるにはメニューに工夫が要ります)。今日からショートチームに渚が加入してきました。前から考えていたことを今朝の稽古後に話して、渚も県選に帰って思うところがあったみたいで、互いの意見を交換してインカレまでショートチームで頑張ることになりました。
ショートはトータル、4100mでしたが全部Maxだったので、みんなヘロヘロになっていました。個人的にはいい稽古ができていたと思います。渚もこたえてたみたいです・・・。
ミドルもスイムで持久力をした後に、久しぶりにバケツを引っ張りました。バケツを引っ張らせると泳ぎの弱点が見えますね・・・。今日は早苗がバタフライでうまく泳げないのがわかりました。「25mの稽古はいらんやろ・・・」と終わったあと早苗や里奈に話ましたがバケツは別やな・・・。これからもやぁ~ろぉ~っと・・・。
そう言えば・・・、今日は○○きの誕生日、おめでとう!
明日も朝、午後の2回稽古です。
午後はウエイトのあと、スイムでパワーの稽古をしました。
ウエイトはこれまで選手任せにしていましたが、ようやくトレーニングを見ることができるようになったので、今日は少しトレーニングの方法について説明しました。残りのわずかな時間でもしっかり鍛えてもらいたいと思います。説明をしただけで挙げる重量が瞬く間に増えてゆく・・・。話をすることは大切です。
スイムはショートも、ミドルもバケツを引っ張ってキックやプルでガンガン泳ぎました(バケツが5個しかないので、みんながやるにはメニューに工夫が要ります)。今日からショートチームに渚が加入してきました。前から考えていたことを今朝の稽古後に話して、渚も県選に帰って思うところがあったみたいで、互いの意見を交換してインカレまでショートチームで頑張ることになりました。
ショートはトータル、4100mでしたが全部Maxだったので、みんなヘロヘロになっていました。個人的にはいい稽古ができていたと思います。渚もこたえてたみたいです・・・。
ミドルもスイムで持久力をした後に、久しぶりにバケツを引っ張りました。バケツを引っ張らせると泳ぎの弱点が見えますね・・・。今日は早苗がバタフライでうまく泳げないのがわかりました。「25mの稽古はいらんやろ・・・」と終わったあと早苗や里奈に話ましたがバケツは別やな・・・。これからもやぁ~ろぉ~っと・・・。
そう言えば・・・、今日は○○きの誕生日、おめでとう!
明日も朝、午後の2回稽古です。
by aquapooh624
| 2007-07-31 18:49
| トレーニング