今日は大学生、中学生は1回稽古、高校生は2回稽古でした。午後の稽古は、スイムでスピードMaxでした。
S 100m*4t (2:30) S1 Hard 4t=Easy
100m*4t (3:00) S1 Harder 4t=Easy
100m*4t (3:30) S1 Hardest 3t=Easy
KPを挟んで
S 50m*5t (1:40) S1 Hard 5t=Easy
50m*5t (1:20) S1 Harder 5t=Easy
50m*4t (1:00) S1 Hardest(Pace)
でした。全体的にいいスピードが出ていたと思います。
100mのラストは、
渚=1-01-6
香名=1-00-6
名月子=1-01-8
早苗=1-24-4
里奈=1-10-4
瑞姫=1-03-9
美優=1-11-8
真衣=1-04-9
加菜=1-09-5
杏里=1-05-9
50mも余裕を持ってセットタイムアップし、ラストセットはしっかりペースの稽古ができていたと思います。大学生は疲れが抜けてきているのか、泳ぎに余裕を持った中で、スピードが出せているような気がしました。週末のレースは、外プールですがいい記録がでそうな気がします。楽しみです!
話は変わりますが、撫子たちから今日お祝いをいただきました。いつも心遣いをいただき感謝、感謝です。大切に使わせていただきます。みんなありがとう
<写真>かわいい背もたれクッションと靴下をいただきました。いろいろと考えもらっているみんなの気持ちが、うれし~いです!(ザブングル調で・・・)
S 100m*4t (2:30) S1 Hard 4t=Easy
100m*4t (3:00) S1 Harder 4t=Easy
100m*4t (3:30) S1 Hardest 3t=Easy
KPを挟んで
S 50m*5t (1:40) S1 Hard 5t=Easy
50m*5t (1:20) S1 Harder 5t=Easy
50m*4t (1:00) S1 Hardest(Pace)
でした。全体的にいいスピードが出ていたと思います。
100mのラストは、
渚=1-01-6
香名=1-00-6
名月子=1-01-8
早苗=1-24-4
里奈=1-10-4
瑞姫=1-03-9
美優=1-11-8
真衣=1-04-9
加菜=1-09-5
杏里=1-05-9
50mも余裕を持ってセットタイムアップし、ラストセットはしっかりペースの稽古ができていたと思います。大学生は疲れが抜けてきているのか、泳ぎに余裕を持った中で、スピードが出せているような気がしました。週末のレースは、外プールですがいい記録がでそうな気がします。楽しみです!
話は変わりますが、撫子たちから今日お祝いをいただきました。いつも心遣いをいただき感謝、感謝です。大切に使わせていただきます。みんなありがとう
<写真>かわいい背もたれクッションと靴下をいただきました。いろいろと考えもらっているみんなの気持ちが、うれし~いです!(ザブングル調で・・・)
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by aquapooh624
| 2008-06-25 23:03
| トレーニング