16年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624
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休み明け・・・

休みを挟んで体重が戻っていたので、少し安心しました001.gif

インカレは朝が勝負なので、これからは朝稽古に刺激をシフトしてゆき、朝からでも午後と同じようなタイムで泳ぎるように準備してゆくつもりです。そう言うわけで、今朝はプルでスピードセットを行いました。

P 200m*3t (3:30) S1 Hard 3t=Easy w/pad
 200m*3t (4:00) S1 Hard 3t=Easy w/pad
 200m*4t (4:30) S1 Hard 3t=Easy w/pad

前半の疲れがどれだけ抜けているかなぁ〜・・・と思い、見ていました。少し重そうでしたが、まずまずのタイムでは泳げていたと思います。美優はラストセット2-21〜22で泳いでいたので、いつも午後に行うタイムよりも良かったのではないでしょうか?009.gif

水曜日、撃沈していた珠奈も今朝は、気を取り直してまずまずの泳ぎができていたと思います042.gif
by aquapooh624 | 2009-08-14 10:54