16年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624
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2年生と1年生の差・・・

今日は早朝ではなく、午前の1回稽古でした。

インカレのレースは午前がメインなので、朝から力が出せないと意味がありません。ということで、朝からしっかり削りました。

少し持久力をして、キックとプルでスピードを刺激し、メインは

S 200m*3t (3:30) S1 Hard 3t=Easy
 200m*2t (4:00) S1 Harder
 200m*1t (4:30) S1 Hardest 1t=Easy

でした。

撫子チームは200mを得意とする選手が多いので、当然のことながら200mで鍛えることになります。
ここでどれくらいで泳げているかで、仕上がりを測ることができると考えています。2年生の二人は、Japan前とほぼ変わらないタイムで泳げていました。仕上がってきたかなぁ〜・・・って感じがします。一方、1年生はまずまずって感じでした。全員では無いですが、泳ぎに魂が込められていない選手も見受けられ、「やれやれ・・・」って感じです。そういう状況なので、稽古が終わった後、「1年生は金曜日からインカレまでフリー・・・!」と言いました。稽古があると疲れを抜くために休みたくても休めないので、稽古のフリー宣言をしました。基本的には気持ちよくレースで泳いで欲しいからですね・・・。やらされて泳ぐのではなく、自分で考えて、レースで良い泳ぎができるような行動をとって欲しいと思います。まあ、1年生だから仕方がないか・・・。
by aquapooh624 | 2009-08-26 22:15 | トレーニング