今日の朝稽古
2006年 02月 22日
今朝は6:00~、プルの持久力とスイムのスプリントセットでした。
up 400m*1t (7:00) choice
50m*6t (1:00) Kick(choice)
50m*6t (55) Pull(choice)
50m*8t (50) Swim des 1-4t (choice)
Easy 100*1t (3:00)
K 100m*4t (2:00) choice
50m*6t (1:15) K.Dr-St.Dr
25m*8t (1:00) S1 Hard +1:00
P 200m*4t (2:50) 100Fr(hyp79)-100Bk w/pad
200m*4t (2:40) Fr(hyp35) w/pad
200m*4t (2:30) w/pad
Easy 100m*1t (5:00)
S 50m*6t (2:00) S1 30m Hard F.D.
SD 400m*1t (10:00)
Total 5600m (1:45)
昨日のWeightの影響で筋肉痛らしく、動きが重かったです。重いながらも最後のスプリントは、先週と同じくらいまで持ってこれてました○。
up 400m*1t (7:00) choice
50m*6t (1:00) Kick(choice)
50m*6t (55) Pull(choice)
50m*8t (50) Swim des 1-4t (choice)
Easy 100*1t (3:00)
K 100m*4t (2:00) choice
50m*6t (1:15) K.Dr-St.Dr
25m*8t (1:00) S1 Hard +1:00
P 200m*4t (2:50) 100Fr(hyp79)-100Bk w/pad
200m*4t (2:40) Fr(hyp35) w/pad
200m*4t (2:30) w/pad
Easy 100m*1t (5:00)
S 50m*6t (2:00) S1 30m Hard F.D.
SD 400m*1t (10:00)
Total 5600m (1:45)
昨日のWeightの影響で筋肉痛らしく、動きが重かったです。重いながらも最後のスプリントは、先週と同じくらいまで持ってこれてました○。
by aquapooh624
| 2006-02-22 09:30
| トレーニング