15年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

ハードワーク

午後は明日が休みなのでスピードのハードワークでした。

アップのあと、

S 50m*12t (40) Fr
50m*12t (45) Fr
50m*12t (50) Fr

KPを軽くやって、

S 100m*9t (2:30) Fr 1H1E

でした。

今日のMVPは麻由!タイムが1-02-4/02-1/01-9/02-4/02-2でした。
スプリットが30/32だったので、うまくいけば200mを2-06~07で泳げそうな勢いです。
どんどん速くなって行く感じがします。いいね〜。

千晶や美菜を刺客に送ったのですが、やられてしまいました。しかし、千晶は1-04台で3本、泳いでいたので、結構スピードが出てきた感じがします。前半は30-4とか30-5とかで入れているので、後半の稽古をこれからしてゆけば、ベスト更新が充分期待できます。

美菜は、じわーっとタイムを上げて、ラストは麻由に肉薄するぐらいのタイム(1-02-6)で泳いでましたが、個人的には1tからでんとなあ〜って感じです。まだまだ、底を見せていないと思うので、どんどん鍛えていこうと思います(○本先生!頑張りますよ〜)。

小彩はまずますのタイム(1-05)で泳いでいたのですが、周りがそれ以上に速くて、朝の美菜のようにかすんでしまいました。でもよく頑張っていました○。

瑞希は、刺客の一番手のはずだったのですが、あえなく撃沈でした・・・。

明日はオフ。ゆっくり休め!
c0032588_2032023.jpg

<写真>撫子たちの今日の晩ご飯です。何を食べているか確認できるようにキャプテンに写メを送ってもらっています。
by aquapooh624 | 2006-04-26 20:04 | トレーニング