歩美、愛美、愛姫がGood!
2006年 07月 03日
今週も始まりました。今日は恵が体調不良でお休みでした。今週は週末にレースがありますが、水曜日までの前半はみっちり稽古を行ってもらってレースに向かおうと思います。インカレまでの稽古の過程でレペの稽古としてレースを泳いでもらいたいと考えています。
<ミドル>
S 300m*3t (3:50) Fr
200m*6t (2:40) Fr
150m*8t (2:15) Fr
KPを挟んで
P 100m*3t (1:30) S1
100m*3t (1:40) S1
100m*3t (1:50) S1
Total 7600m
<ストローク>
S 200m*4t (2:40) Fr
150m*6t (2:10) Fr
100m*8t (1:40) Fr
KPを挟んで
P 50m*4t (1:10) S1
50m*4t (1:20) S1
50m*4t (1:30) S1
Total 6600m
ミドルは歩美が、ストロークは愛美と愛姫がいい動きをしていました。
歩美は最初のスイムの150mを1:45からスタートしてラストは1:42で泳いでました。プルのラストも1:05で泳ぎ、集中したいい稽古ができていました。
愛美はスイムの100mで1:05~06でまとめラストは1:04.0でした。愛姫も1:09ぐらいから始めラストは1:04.7とこちらもGood speedで泳げてました。愛美も週末にレースがありますが、いい感じで泳げそうです。
逆に美菜の動きが、先週からよくありません。休みをとったせいかわかりませんが、気持ちが抜けたような印象を受けます。ちょっと心配ですね・・・。
大学生は明日は2回稽古です。明日もやるで〜!(個人的には4週間休みがないので、かなりくたびれモードです。昨日もちびっ子のレースがありました。予定ではあと4週間休みなし。このままで、もつやろうか・・・?元気の源は撫子たちのいい泳ぎだけかな?)。
<ミドル>
S 300m*3t (3:50) Fr
200m*6t (2:40) Fr
150m*8t (2:15) Fr
KPを挟んで
P 100m*3t (1:30) S1
100m*3t (1:40) S1
100m*3t (1:50) S1
Total 7600m
<ストローク>
S 200m*4t (2:40) Fr
150m*6t (2:10) Fr
100m*8t (1:40) Fr
KPを挟んで
P 50m*4t (1:10) S1
50m*4t (1:20) S1
50m*4t (1:30) S1
Total 6600m
ミドルは歩美が、ストロークは愛美と愛姫がいい動きをしていました。
歩美は最初のスイムの150mを1:45からスタートしてラストは1:42で泳いでました。プルのラストも1:05で泳ぎ、集中したいい稽古ができていました。
愛美はスイムの100mで1:05~06でまとめラストは1:04.0でした。愛姫も1:09ぐらいから始めラストは1:04.7とこちらもGood speedで泳げてました。愛美も週末にレースがありますが、いい感じで泳げそうです。
逆に美菜の動きが、先週からよくありません。休みをとったせいかわかりませんが、気持ちが抜けたような印象を受けます。ちょっと心配ですね・・・。
大学生は明日は2回稽古です。明日もやるで〜!(個人的には4週間休みがないので、かなりくたびれモードです。昨日もちびっ子のレースがありました。予定ではあと4週間休みなし。このままで、もつやろうか・・・?元気の源は撫子たちのいい泳ぎだけかな?)。
by aquapooh624
| 2006-07-03 22:04
| トレーニング