16年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624
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インカレまであと1ヶ月!

いよいよ、インカレまで1ヶ月となりました。2年生は水泳選手として過ごす最後の1ヶ月となるでしょう・・・。水泳選手として最高の結果が得られるように、過ごして欲しいと思います。

今朝はALLで、プルの持久力とスイムのスピードでした。

K 100m*9t (2:00) choice 1-3t: des w/fin +1:00
P 100m*8t (1:25) Fr hyp57 w/pad
 100m*8t (1:20) Fr hyp35 w/pad
 100m*8t (1:15) Fr w/pad

E 200m*1t (6:00)

S 50m*16t (1:10) S1 Hard SD: 4,8,12,15t=Easy SSD=3,6,9,12,15t=Easy

Total 6200m

プルは、愛姫と瑞希以外は、普通にサークルイン。スイムの方は、みんな尻上がりにタイムが上がっていました。まだまだ、みんな元気です。愛姫の腰の具合が少し気になりました。午後はウエイト+スイム(スプリント&パワー)です。
by aquapooh624 | 2006-08-01 08:30 | トレーニング