インカレまであと1ヶ月!
2006年 08月 01日
いよいよ、インカレまで1ヶ月となりました。2年生は水泳選手として過ごす最後の1ヶ月となるでしょう・・・。水泳選手として最高の結果が得られるように、過ごして欲しいと思います。
今朝はALLで、プルの持久力とスイムのスピードでした。
K 100m*9t (2:00) choice 1-3t: des w/fin +1:00
P 100m*8t (1:25) Fr hyp57 w/pad
100m*8t (1:20) Fr hyp35 w/pad
100m*8t (1:15) Fr w/pad
E 200m*1t (6:00)
S 50m*16t (1:10) S1 Hard SD: 4,8,12,15t=Easy SSD=3,6,9,12,15t=Easy
Total 6200m
プルは、愛姫と瑞希以外は、普通にサークルイン。スイムの方は、みんな尻上がりにタイムが上がっていました。まだまだ、みんな元気です。愛姫の腰の具合が少し気になりました。午後はウエイト+スイム(スプリント&パワー)です。
今朝はALLで、プルの持久力とスイムのスピードでした。
K 100m*9t (2:00) choice 1-3t: des w/fin +1:00
P 100m*8t (1:25) Fr hyp57 w/pad
100m*8t (1:20) Fr hyp35 w/pad
100m*8t (1:15) Fr w/pad
E 200m*1t (6:00)
S 50m*16t (1:10) S1 Hard SD: 4,8,12,15t=Easy SSD=3,6,9,12,15t=Easy
Total 6200m
プルは、愛姫と瑞希以外は、普通にサークルイン。スイムの方は、みんな尻上がりにタイムが上がっていました。まだまだ、みんな元気です。愛姫の腰の具合が少し気になりました。午後はウエイト+スイム(スプリント&パワー)です。
by aquapooh624
| 2006-08-01 08:30
| トレーニング