Japanに向けて・・・
2007年 03月 09日
1年生の3人は、先週末のレースで一区切りつけて、しばし休息に入っています。
愛姫は日本選手権があるので、ちょっとだけ休んで今日から選手権に向けて、最終ステージの稽古に入りました。本人は2分16秒前半で泳いでベスト更新というのを目標にしているらしいので、それに向けて最後までしっかり鍛えてゆきたいと思います。
今朝は、休み明けだったのでスイムで持久力をしました。どうかなあ・・・と思って見ていました。最後はきつそうでしたが、しっかり回れていたので、持久力の落ちは少ないかなと感じました。
メインスイムは
S 200m*4t (2:50) 100Fr-100Bk
200m*4t (2:45) 100Fr-100Bk
200m*4t (2:40) 100Fr-100Bk
でした。ラストセットは2:32-35あたりで回っていました。
午後は、ウエイト+スイム(パワー)をします。筋トレもあと少し頑張ってもらおうと思います。
愛姫は日本選手権があるので、ちょっとだけ休んで今日から選手権に向けて、最終ステージの稽古に入りました。本人は2分16秒前半で泳いでベスト更新というのを目標にしているらしいので、それに向けて最後までしっかり鍛えてゆきたいと思います。
今朝は、休み明けだったのでスイムで持久力をしました。どうかなあ・・・と思って見ていました。最後はきつそうでしたが、しっかり回れていたので、持久力の落ちは少ないかなと感じました。
メインスイムは
S 200m*4t (2:50) 100Fr-100Bk
200m*4t (2:45) 100Fr-100Bk
200m*4t (2:40) 100Fr-100Bk
でした。ラストセットは2:32-35あたりで回っていました。
午後は、ウエイト+スイム(パワー)をします。筋トレもあと少し頑張ってもらおうと思います。
by aquapooh624
| 2007-03-09 08:21
| トレーニング