16年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624
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前半戦、終了!

午後も泳ぎました。稽古はスピードで6600mでした。

メインは、

S 100m*8t (1:40) S1 Hard 8t=Easy S=50HE
 100m*8t (2:00) S1 Harder 8t=Easy S=HE/1t
 100m*8t (2:20) S1 Hardest 7t=Easy S=o:Rest

でした。5回目の稽古でしたが、みんなよく頑張っていましたね〜・・・。

特に、ミドルチームはねばり強さを鍛える稽古でしたが、みんなあきらめずよく粘れていたと思います。今日みたいな稽古を頑張っていると必ずレースに活きてくると思います。

前半は5回で31,000m。結構いきましたね。

明日はOFF。ゆっくり休んで、後半戦に備えよう・・・!
by aquapooh624 | 2007-05-16 23:35 | トレーニング