疲れが抜けつつあるかな?
2007年 08月 30日
今日は午後の稽古1回のみでした。ドライをやってスイムをしました。
スイムはミドルがスイムの持久力とキック、プルのスピード、ショートはキック、プル、スイムでしっかりスピードを出す質的な内容でした。ミドルの持久力は100m*6t*3set (1:25/20/15)でしたが、週の始めよりも泳ぐスピードが上がってきたと思います。ラストセットもギリギリではなく、みんなサークルに余裕を持ち、美菜と香名はさらにラストのタイムを上げるという、しっかりとした稽古ができていたと思います。
ショートの方も週始めはスピードに切れが見られませんでしたが、休んだせいか少しづつ切れが出てきたような気がします。ショートは基本的に泳ぎが全力に近いので、あとは、自分が出した力と聞いたタイムがマッチするように、泳ぎの感覚を研いでいって欲しいと思います。
明日も昼から1回稽古です。
スイムはミドルがスイムの持久力とキック、プルのスピード、ショートはキック、プル、スイムでしっかりスピードを出す質的な内容でした。ミドルの持久力は100m*6t*3set (1:25/20/15)でしたが、週の始めよりも泳ぐスピードが上がってきたと思います。ラストセットもギリギリではなく、みんなサークルに余裕を持ち、美菜と香名はさらにラストのタイムを上げるという、しっかりとした稽古ができていたと思います。
ショートの方も週始めはスピードに切れが見られませんでしたが、休んだせいか少しづつ切れが出てきたような気がします。ショートは基本的に泳ぎが全力に近いので、あとは、自分が出した力と聞いたタイムがマッチするように、泳ぎの感覚を研いでいって欲しいと思います。
明日も昼から1回稽古です。
by aquapooh624
| 2007-08-30 17:14
| トレーニング