16年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624
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創意工夫・・・

今週の稽古が終わりました。
今日も2回稽古で後半は28200m。しっかり泳いでweek total=57200mでした。

朝はプルの持久力がメインでした。里奈がいつになくよく頑張ってました。香名、早苗に挟まれながら2人に競っていく泳ぎでした○。

午後はスイムの持久力がメインでインクリージングのセットでした。

S 100m*9t*3set (1:30/40/50) 9t/5t/1,5,9t=Easy
100m*1t FD

ラストセット、香名と渚が競りあったいい稽古ができでした。2人ともしり上がりにタイムが上がっていきました○。

香名はここ10日ほど泳ぎを修正してきましたが、ようやく掴めてきたような印象の泳ぎをしていました。そこに至るまでは、教わったことをダウンの時にフィンを使って試したり、ドリルをしたり、泳ぎを早苗や渚に見てもらいアドバイスをもらったりして、自ら考えて取り組んでいました。その努力が少しづつ実ってきたのではないでしょうか?

ラストのダイブも1-00-8でした。先週頑張っても1-07が精一杯やったのから比べるとずいぶん良くなりました。

ラストのダイブはみんないいタイムでした。好調の渚も香名について行き1-01-1、撫子Jrの歩に至ってはベストで泳いでました。

みんなきつい稽古の中、気持ちは集中できていると思いました。

来週末のレースが楽しみです!
by aquapooh624 | 2007-11-10 18:31 | トレーニング