15年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624
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愛姫が来たぁ〜・・・!

オフを挟んで、強化3ステージ目に入りました。

今朝は、2週間ぶりにInBodyを朝稽古の前に測定しました。みんな順調に絞れてきています。

あと1週間半、しっかり鍛えたらそこからテーパーに入ります。今年は、去年より稽古を減らし、確実に疲労を取り除く予定にしています。だから今、思い切って鍛えとかないと、テーパーに入ると、どんどん調子が落ちてくるかもしれません。気をつけよう〜・・・!

今朝はミドル、ショートともにプルの持久力のインクリージングセットとスイムのスピードでした。プルの持久力はセット毎にハイポをきつくしたせいか、タイム的に切れがありませんでした。その中でも早苗と瑞姫はいいタイムで泳げていました。最近、瑞姫のFrが心なしかいい感じがします(Bkの選手なんだけど・・・)。

最後のスイムは、サークルの長さに合わせて泳ぐスピードも上がり、セット毎にしっかりタイムアップできていました。

午後は、スイム+ウエイト。スイムは先週と同様、プルでパワー、スイムでスプリント、キックでスピードのMix稽古でした。そして、最後にギア付きのスイム(100m*5t on 2' HEHEH)をしました。

渚=57-9/57-6/57-0
香名=58-9/57-6/57-0
早苗=1-05-4/1-11-2/1-06-3
名月子(50HE)=27-5/26-8/27-8/27-4/27-3
里奈=1-02-3/02-9/02-3
美優=1-04-4/04-5/04-7
瑞姫=1-02-9/02-3/01-3

先週とほとんど変わらない感じで泳げていました。渚と香名には次は、56秒台で泳いでもらいたいですね。

午後の稽古の途中で、OGの愛姫がプールに来てくれました。

にわか雨で暗くなったプールに、日に焼けた愛姫が突如現れたのを見て、別な意味で驚きました・・・。ありがたいことに撫子たちに甘〜い差し入れをいただきました。さぞかし癒されることでしょう・・・(私も癒されました)。

愛姫、美味しいシュークリームをありがとう!

インカレまであと21日。
by aquapooh624 | 2008-08-15 17:29 | トレーニング