15年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624

2005年 05月 13日 ( 1 )

スプリントセット

今週からいつものように、浦屋先生と私が週を半分に分けて練習メニューを担当しています。今週は前半を私、後半が浦屋先生が担当しています。メニューを担当していない時は、選手のトレーニングの様子を全体的に眺めることができていいです。
今日は午後練1回の日でした。トレーニングはロングがDryland+Swim(Pull sprint)、ストロークがWeihgt+Swim(KPS Sprint)でした。
ロングは最後が50m*12t (1:00?) Pull Hard Hyp11 w/pでした。
昨日も最後がスイムの同じようなセットでしたが、昨日よりもタイムが良くしっかり泳げていたと思います。
ストロークは、25m*8t*3set (1:15)のKPSのスプリントセットでした。いつもながら、スピードを出そうとする泳ぎができていました。
今週はあと2回!疲れもピークにさしかかっていると思うけど、今週頑張ってきた締めとして明日もう1日頑張れよ!
by aquapooh624 | 2005-05-13 20:16 | トレーニング