15年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624

2007年 03月 09日 ( 1 )

Japanに向けて・・・

1年生の3人は、先週末のレースで一区切りつけて、しばし休息に入っています。

愛姫は日本選手権があるので、ちょっとだけ休んで今日から選手権に向けて、最終ステージの稽古に入りました。本人は2分16秒前半で泳いでベスト更新というのを目標にしているらしいので、それに向けて最後までしっかり鍛えてゆきたいと思います。

今朝は、休み明けだったのでスイムで持久力をしました。どうかなあ・・・と思って見ていました。最後はきつそうでしたが、しっかり回れていたので、持久力の落ちは少ないかなと感じました。

メインスイムは

S 200m*4t (2:50) 100Fr-100Bk
 200m*4t (2:45) 100Fr-100Bk
 200m*4t (2:40) 100Fr-100Bk

でした。ラストセットは2:32-35あたりで回っていました。

午後は、ウエイト+スイム(パワー)をします。筋トレもあと少し頑張ってもらおうと思います。
by aquapooh624 | 2007-03-09 08:21 | トレーニング