15年間指導してきた撫子たち足跡と日々のことを徒然なるままに綴っています~


by aquapooh624

2007年 03月 30日 ( 1 )

気合い!

今日は朝と午後の2回稽古。朝は早朝ではなく9:00からの少しゆっくりめの稽古でした。

朝は、年齢別組スイムの持久力、Japan組がプルの持久力とペースの稽古でした。

年齢別組のメインは、

S 150m*6t (2:10) Fr
 150m*6t (2:05) Fr
 150m*6t (2:00) Fr

でした。サークルはそれほどきつくなかったので、みんなしっかり泳げていました。千晶も果敢にアタックしていたみたいです。

Japan組のメインは、

S 25m*4t (45) choice
 50m*4t (45) S1
 ×3set

でした。レースをイメージした泳ぎをして欲しかったのですが、1,2set泳ぎを見ていったら、「おい、おい」って感じだったので、3set目が始まる前に愛姫に少し気合をいれました。そしたら泳ぎが別人のようになりました。「やれるなら、始めからやらんといかん!」と終わった後に話しをしました。

午後は年齢別組がウエイト+スイム、Japan組はドライ+スイムでした。スイムは両チームともスプリントでした。千晶と瑞希がラストのフィン&パドル付のスイムを26秒台で泳いでいたので、まずまずのスピードが出ているなあ~と思いました。


明日は年齢別組が2回稽古、Japan組は朝のみの1回稽古で、調整に入ります。
by aquapooh624 | 2007-03-30 22:14 | トレーニング